Glucosamine
Glucosamine là một hợp chất được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể chúng ta và đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành sụn. Nó giúp bôi trơn các khớp và hấp thụ các cú sốc do đó làm giảm sự khó chịu và đau khớp. Nó có thể được chiết xuất từ động vật có vỏ như tôm và tôm hùm, hoặc có nguồn gốc từ nguồn không phải động vật có vỏ (ăn chay) để tạo thành chất bổ sung.
Các hoạt động hàng ngày như đi bộ và tập thể dục có thể làm thoái hóa sụn khớp theo thời gian và điều này thường được coi là hao mòn. Hơn nữa, theo tuổi tác, sụn trở nên mỏng hơn. Một khi không đủ chất bôi trơn và sụn trở nên quá mỏng, các xương liền kề sẽ tiếp xúc trực tiếp dẫn đến đau khớp và viêm. Các yếu tố nguy cơ khác như hoạt động gắng sức hoặc thừa cân sẽ gây thêm căng thẳng cho khớp, sụn và xương; gây viêm và đau nhiều hơn.
Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung glucosamine cho sụn khớp. Chondroitin là một chất thiết yếu khác có tác dụng song song để đảm bảo khớp khỏe mạnh.
